Naše proč

Protože duševní zdraví je důležité a mělo by se o něm mluvit. I mezi právníky.

Vítejte na stránkách, které se věnují projektu duševního zdraví u právníků. Postupně zde budou přibývat informace o duševním zdraví, stresu a odpočinku v právnických profesích. V první řadě Vás však nyní chceme seznámit s probíhajícím výzkumem, jehož cílem je zjistit především následující:

  • jak na tom právníci jsou se svým duševním zdravím
  • jak nejlépe dočerpat zdroje pro další pracovní den
  • jaké faktory přispívají duševnímu zdraví
  • co může právníkům bránit v efektivním odpočinku

… a vyvodit doporučení pro každý den, jak využít tyto informace v praxi.

Všechny tyto informace s Vámi chceme sdílet. Nyní k tomu ale potřebujeme především data, se kterými bychom mohli pracovat. Pokud jste tedy právnička nebo právník, tak hledáme právě Vás. Vaše odpovědi a účast ve výzkumu mohou přispět unikátnímu pohledu na to, jak na tom jsou čeští právníci s prací a duševním zdravím. Zároveň tak pomůžete získat i data pro dvě diplomové práce a odborné články.

Náš výzkum a podmínky účasti

Pro účast ve výzkumu je potřeba splnit pouze 3 podmínky:

  • pracujete na pozici právníka (myšlena je jakákoli práce v oboru, tedy advokát, koncipient, soudce, podnikový právník, právník na úřadě nebo na jiné instituci, asistent a další jiné právnické pozice)
  • pracujete na plný úvazek (tedy minimálně 40 hodin týdně)
  • plánujete v týdnu od pondělí 1. 3. 2021 do pátku 5. 3. 2021 pracovat (tzn. neplánujete například dovolenou)

Jdu do toho, co dál?

Na úvod chceme uvést, že celý výzkum je striktně anonymní. Zveřejňována budou pouze výsledná data.

  • přihlaste se svým e-mailem přes formulář zde, a to do 28. 2. 2021
  • dorazí Vám e-mail s podrobnějšími instrukcemi a odkazem na první krátký vstupní dotazník
  • během pracovního týdne (1.3. 2021 5. 3. 2021) Vám od pondělí do pátku pošleme odpoledne a večer jeden e-mail s odkazem na krátký dotazník po práci a krátký dotazník před spánkem
  • vyplnění obou dotazníků zabere dohromady maximálně 6 minut Vašeho dne

Co lze účastí ve výzkumu získat?

Chápeme, že někdy jen dobrý pocit z účasti nestačí, obzvlášť, když člověk nemá moc času nazbyt. Z tohoto důvodu Vám chceme nabídnout možnost získat za Váš čas odměnu. Připravili jsme proto 26 různých cen, které souvisí s duševním zdravím a mohou být prvním krokem ve Vaší péči o sebe. Po skončení výzkumu v polovině března proběhne slosování všech, kdo se výzkumu zúčastnili.

Na co se tedy můžete těšit?

2x hodina s koučkou Hankou Březinovou, na které můžete probrat různá témata, ve kterých byste se chtěli rozvíjet nebo které byste rádi řešili

8x poukaz na workshop duševní zdravovědy s Nevypusť duši, kde se dozvíte, jak nejlépe o své duševní zdraví pečovat

4x sezení s psychoterapeutem z Terap.io, kde můžete s psychoterapeutem probrat cokoli Vás trápí nebo zajímá

3x online kurz mindfulness s Michalem Dvořákem, na kterém se naučíte efektivní způsob, jak se vypořádat se stresem

3x online kurz digitální svobody s Michalem Dvořákem, na kterém se naučíte, jak skoncovat s bezmyšlenkovitým srollováním a získáte kontrolu nad svojí pozorností

3x kniha Proč spíme? od Matthewa Walkera, díky které se dozvíte proč je spánek tak důležitý a jak si ho můžete zlepšit

3x kniha Život samá pohroma od Jona Kabatt-Zina, která je jednou z nejlepších knih o všímavosti a poradí Vám, jak čelit stresu, bolesti či nemoci pomocí mysli

Kromě toho každému z Vás nabídneme popis výsledků a závěrů našeho výzkumu. Shrneme pro Vás to nejdůležitější, co výsledky znamenají pro praxi, jak zapadají do kontextu současného vědeckého poznání a vysvětlíme Vám, jak poznatky uplatnit v každodenním životě.

O nás

Výzkum aktuálně vzniká na Fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity na katedře psychologie.

Marcela Leugnerová

Působím jako vyučující na Katedře psychologie FSS MU. Věnuji se aplikaci psychologie v pracovním prostředí a zajímají mě především oblasti výběr lidí, jejich rozvoj, pracovní stres a způsoby, jakými se lidé se stresem mohou vypořádat. Těmto tématům se věnuji jako vyučující, výzkumně a většině z nich také prakticky, při spolupráci s konkrétními organizacemi. V rámci výzkumu, o nějž jste projevili zájem, pomáhám Evě a Danielovi se všemi fázemi jeho přípravy, dělám supervizi vznikajícím diplomovým pracím a budu se podílet na tvorbě odborného článku.

Eva Kostolanská

Jsem právník na full-time. Zároveň ale dokončuji i studium psychologie na Fakultě sociálních studií v Brně, a proto se dlouhodobě zajímám o efektivní způsoby odpočinku a duševní zdraví obecně. Diplomová práce pro mě nyní znamená možnost propojit dva světy – právnický a psychologický – abych zjistila víc o tom, jak by právníci nejlépe mohli relaxovat a získávat energii pro svoji práci a zamezili tak případnému vyhoření nebo únavě.

Daniel Carbol

Jsem studentem psychologie na Fakultě sociálních studií v Brně. Zajímám se o témata spánku, prokrastinace a jejich kombinaci ve stále vzrůstajícím fenoménu tzv. spánkové prokrastinace. Od výzkumu, který poslouží jako podklad pro mou diplomovou práci, si slibuji objasnění dosud neprozkoumaných aspektů spánkové prokrastinace a jejich praktických implikací pro pracovní život i volný čas odborníků v kognitivně náročných profesích, mezi které bez debaty patří právo.